「ピラティス」のすごい効果

ピラティス・オン・フィフス・ビデオ: EP 20.1 - ショルダーブリッジ
ニューヨーク・ピラティス・ビデオ 04: ハンドレッド
ニューヨーク・ピラティス・ビデオ 16: オープンレッグ・ロッカー・バランス
ニューヨーク・ピラティス・ビデオ 20: ハーフ･カール
ニューヨーク・ピラティス・ビデオ 06: ロールアップ
ニューヨーク・ピラティス・ビデオ 23: シール
ニューヨーク・ピラティス・ビデオ 11: ロング・プランク
ニューヨーク・ピラティス・ビデオ 25: シングル・レッグ・ストレッチ
ニューヨーク・ピラティス・ビデオ 21: ハーフ・ロールダウン・ウイズ・オブリック
ニューヨーク・ピラティス・ビデオ 14: スパイン･ストレッチ・フォワード
ニューヨーク・ピラティス・ビデオ 19: ブレスト･ストローク
千葉絵美（ピラティスインストラクター）　メッセージ (07)
ニューヨーク・ピラティス・ビデオ 18: ソー
ニューヨーク・ピラティス・ビデオ 08: スパイン・ツイスト
ニューヨーク・ピラティス・ビデオ 22: スイミング
ニューヨーク・ピラティス・ビデオ 05: ハーフスワン
ニューヨーク・ピラティス・ビデオ 07: トー・タップス
ピラティス・オン・フィフス・ビデオ: EP 20.2 - サイドベンド
ピラティス・オン・フィフス・ビデオ: EP 20.3 - ハーフロールダウン
ニューヨーク・ピラティス・ビデオ 10: サイドライイン・シザース
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